2022年2月の記事一覧

３学期の自立活動は、「身体の動き」を中心に取り組みます。働くにはまず「体力」です。毎日の通勤、物を動かしたり運んだりすること、集中して仕事に取り組むこと等、どのような仕事でも、続けるには体力が必要です。

今回は、女子が取り組んだ「筋力トレーニング」と「ダンスで体力向上」を紹介します。動画に合わせて腕立て支持、腹筋運動等を行いますが、動画が私たちに「なんかできそう」と思わせてくれるところがミソです。ところが、２セット目、３セット目と進むうちに次第にピンポイントで筋肉に効いてきます。

次は、軽快にダンスをしながら、ボディイメージを高めたり、細かい体の動かし方を学びます。ダンスが好きな女子生徒達は、楽しみながら取り組むことができました。

社会人になったら、自分で時間を見つけて、体を動かす機会をつくっていきましょう。